02.01.2009 Anstöße: Immer wieder Neues probieren

2009: Ein neues Jahr hat angefangen! Und sicher haben viele wieder gute Vorsätze für die kommenden zwölf Monate gefasst.

Warum ist eigentlich ein Jahresbeginn der Zeitpunkt, an dem man plötzlich sein Leben ändern möchte? Bloß, weil sich die Jahreszahl ändert oder weil ein neuer Kalender an der Wand hängt? Vielleicht ändert sich just in diesem Moment der Blickwinkel auf das eigene Leben? Wohl kaum!

Viel sinnvoller ist doch, dann Dinge in seinem Leben zu ändern, wenn sie aktuell sind. Oder wenn sich eine gute Gelegenheit bietet, etwas Neues anzufangen. So wie bei mir neulich beim Zahnarzt: Er gab mir, zum wiederholten Mal, Tipps, wie ich meine Zähne noch besser pflegen kann. Zahnzwischenraumbürstchen als Alternative zur Zahnseide waren ein Stichwort. Irgendwie hatte ich bisher, wenn ich in den Drogeriemarkt ging, nicht daran gedacht, mir welche zu kaufen. Nun hatte ich den Anstoß aktuell bekommen – beim nächsten Einkauf lagen sie im Einkaufskorb.

Genau so geht es einem vielleicht mit ein bisschen mehr Bewegung. Empfohlen wird sie oft, um das Übergewicht und den Diabetes besser in den Griff zu bekommen. Im Winter, so ist oft das Argument, ist es zu kalt, zu nass … Aber im Frühling, wenn die ersten Sonnenstrahlen schon kräftig wärmen und ein Freund an der Tür klingelt, um Sie zu einem ausgedehnten Spaziergang abzuholen, ist die Gelegenheit da: Raus geht’s! Vielleicht ist das der Startschuss für regelmäßige gemeinsame Wege – und purzelnde Pfunde?

Oder die Ernährung. Das tägliche Stück Fleisch zum Essen darf Ihnen keiner nehmen – oder? An einem schönen Sommerabend laden Sie zum Grillen ein. Einer der Eingeladenen bringt Tofu zum Grillen mit, außerdem Paprikastreifen, denn er mag Fleisch nicht so gern. Das ist die Gelegenheit zu kosten! Und vielleicht ein Anstoß, auch mal statt Fleisch ein Tofugericht auszuprobieren oder die Gemüseportion zu vergrößern – auf dem Weg zu einer mehr mediterran orientierten Ernährung.

Was oft auch nur eines Anstoßes bedarf, ist das Führen eines Diabetestagebuchs. Immer wieder hört man das Argument, das brauche doch keiner, das sei nur lästig. Sicher? Spätestens, wenn Sie Ihre Therapie ändern wollen oder müssen, gewinnt ein gut geführtes Tagebuch an Bedeutung. Nutzen Sie den nächsten Arzttermin, um rechtzeitig mit den Tagebuchaufzeichnungen zu beginnen. Sie behalten den Überblick, und Ihr Arzt kann fundiert Ihre Therapie mit Ihnen besprechen.

So gibt es viele kleine Dinge im Lauf eines Jahres. Manchmal sind es Kleinigkeiten, manchmal größere Aktionen. Aber sicher sind es Dinge, die Ihr Leben ins Positive verändern. Vorstellen kann man sich nicht immer, dass solche Veränderungen wirklich angenehm sind, das Leben verbessern oder möglicherweise sogar Spaß machen. Aber gerade dann ist ein Anstoß wichtig, um es auszuprobieren. Und zwar nicht alles auf einmal, sondern eins nach dem anderen – so wie ich mit dem Kauf der Zahnbürstchen für die Zahnzwischenräume einen Anstoß aufgegriffen habe.

Nutzen Sie nun das Jahr 2009, um Anstöße zu entdecken und immer wieder Neues auszuprobieren oder Dinge in Ihrem Leben zu ändern. Sie werden sehen: Es lohnt sich!

Dr. med. Katrin Kraatz
Redaktion Diabetes-Journal