Fitness: Hanteltraining für Einsteiger

Bei Hanteltraining denken viele an Muskelprotze, die den lieben langen Tag nur Gewichte stemmen. Doch gezieltes Training mit Kurzhanteln kann auch Ihnen Gutes tun. Unser Autor, der Fitnessprofi und Sportlehrer Detlev Kraft, ist selbst Diabetiker und weiß genau, worauf es beim Hanteltraining ankommt.

Wer fit und beweglich sein oder werden möchte, braucht dazu Muskeln. Ohne sie geht es nicht. Sie stützen den Bewegungsapparat und ein gutes Muskelkorsett schützt vor so manchem Zipperlein. Nicht nur das: Muskeln verändern die Körpersilhouette und verdrängen mit der Zeit unschöne Speckröllchen.

Detlev Kraft erklärt Ihnen ausführlich, worauf man als Einsteiger beim Hanteltraining achten sollte, welche Übungen für welche Muskelgruppen besonders gut geeignet sind.